明目饮食之芡实粥

　原料：

　　芡实20粒，龙眼肉7枚，糯米100克。

　　制法：

　　将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。此粥又称“飞扬粥”。每日空腹服1－2次。

　　用法：

　　服食。

　　功效：

　　益精强志，聪耳明目，通五脏，润颜色。