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中医外治法:热敷(护眼聪耳健脑)

2013年08月20日 17:35
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热敷属中医外治法之一,方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中,轻轻绞去水,掩覆于患处,对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷,能起到护眼聪耳健脑的效果。 

护眼:将毛巾放入稍烫手的热水中浸透折叠,然后将其放在闭合的双眼上,双手在毛巾上轻柔地揉眼;毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然,心情放松,每次可做 3~5遍,每天1-2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用,对预防老花眼、白内障等也有效果;

聪耳:用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上,先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3~5遍,每天1—2次。其作用能增加耳部的气血流量,可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。

健脑:将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧,俗称“后脑门”),两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4--8遍,每天1-2次。能起到健脑作用,提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、头痛等也有一定防治效果。 

需注意的是,热敷时温度不宜过高,以能耐受为度。热敷需长期坚持,少则3个月,多则1年方能取得满意效果。 (赵玉莲)

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